موزة في السرير !!!

 

موزة في السرير للنوم السريع:

يتناقل مستخدمون لمواقع التواصل الاجتماعي منشورات تدّعي أن "لفاكهة ال#موز فوائد منوّمة سببها هرمون السيروتونين الموجود فيها". إلا أنّ هذا الادعاء خاطئ. فالموز لا يتمتّع بمزايا منوّمة. أما مادّة السيروتونين الموجودة فيه، فلا تشبه هرمون السيروتونين الذي يفرزه دماغ الإنسان للاسترخاء.   ينصح المنشور كل من يعاني من صعوبة في النوم بتناول موزة باعتبار "أنها بديل للحبوب المنوّمة". ويستشهد بدراسات طبيّة تقول إن "الموز سيجعل الإنسان ينام على الفور لأن الجسم سيفرز السيروتونين". تنتشر هذه الادّعاءات على صفحات مواقع التواصل الاجتماعي منذ العام 2015، حاصدة آلاف المشاركات. 

 ولكن هل صحيح أن موزة واحدة كفيلة بالتأثير على نوم الإنسان؟ "لو كان ذلك صحيحاً، لكنّا تخلّصنا من أزمة الأرق التي يواجهها الناس". بهذه العبارة، ردّت الطبيبة نانسي نخول، الاختصاصيّة بطب الغدد الصماء والسكري، على هذه الادعاءات.

 وقالت في اتصال مع وكالة فرانس برس إن "السيروتونين الموجود في الموز لا يشبه هرمون السيروتونين الذي يفرزه الجسم. فهو غير قادر على عبور حاجز دماغ الإنسان وتوليد آثار الاسترخاء التي قد توفّرها حبّة دواء مصنوعة لهذه الغاية".  

 وأشارت إلى أن حبّة الدواء، التي يتعيّن دائماً مراجعة طبيب قبل تناولها  لعلاج حالات الأرق، لا تحتوي على هرمون السيروتونين هي الأخرى، بل تمنع تكسّر هذا الهرمون المسؤول عن محاربة الاكتئاب والقلق وتنظمه في الدماغ. وعلى الرغم من احتواء الموز على السيروتونين إلا أن الجسم لا يعالجه بنفس طريقة السيروتونين الموجود أصلاً في الدماغ. 

 للموز فوائد كثيرة 

قالت نخول إن للموز فوائد كثيرة فهو يحتوي على البوتاسيوم والسكر الطبيعي والسيروتونين أيضاً. لكنّه لا يحلّ، ولا بأي طريقة، مشكلة الأرق، كما تروّج له المنشورات المضللة. 

 نظام غذائي سليم 

شدّدت نخول على أن اعتماد نظام غذائي سليم يعتمد على الفاكهة والخضار بعيد عن المواد الغذائيّة الجاهزة والمصنّعة يساهم في تحسين نمط الحياة ومكافحة الاكتئاب والقلق. وحذّرت من تصديق كلّ ما يتم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي. وأوصت بمراجعة الطبيب قبل اتباع أي علاج لحل المشاكل الصحيّة.